Ultimate magazine theme for WordPress.

2019 Diyet Listeleri -1200 Kalorilik Diyet Listesi

0 427

2019 Diyet Listeleri konulu makale dizimizin ilk yazısı olan 1200 kalorilik diyet listesi isimli makaleyi okuyorsunuz. Diyet ve zayıflama konusunda 2019 makaleleri  her zaman güncel olarak https://www.hayatkolik.com ‘da

Çoğu kişi tarafından tercih edilen 1200 kalorilik diyet listesi hakkında bilgi vereceğiz bugün sizlere. Bu diyet sayesinde sağlıklı ve yağsız bir hayata kavuşacaksınız. Bu diyet listesi ile rahat bir şekilde kilo vereceksiniz çünkü metabolizmanız hiç olmadığı kadar hızlanacak. Diyet listemiz 3 ana öğün, 3 ara öğünden oluşuyor. Her şey planlı ve hesaplanmış şekilde işliyor.  Bu liste yardımıyla ayda sağlıklı şekilde 2 kilo verebileceksiniz.

Dilerseniz artık nasıl yapacağınızı anlatmaya geçelim. 1 ayda düzenli ve sağlıklı şekilde kilo vermenin formülü şu şekilde;

1200 Kalorilik Diyet Listesi Düzeni

Sabah Kahvaltısı

  • Az yağlı bir dilim peynir = 60 Kalori
  • Haşlanmış yumurta 1 adet = 80 kalori
  • 1 Dilim kepek ekmek = 55 kalori

Ara Öğün Vakti: Ara öğünde 2 kaşık kuru uzum alabilirsiniz buda 100 kaloriye eş değer.

Öğle Yemeği

  • Öğle yemeğinde 2 dilim kepek ekmek = 120 kalori
  • 1 porsiyon Ton balıklı salata = 150 kalori

Ara Öğün vakti: 2 tane ceviz 50 Kalori

Akşam Yemeği

  • 1 Porsiyon sebze yemeği = 200 kalori
  • En fazla 2 dilim kepek ekmek = 110 kalori
  • 1 kase yoğurt = 120 kalori

Ara öğün vakti:  yarım bardak tarçınlı süt.

Bunu örnek alarak kendiniz için bir haftalık sürekli değişen düzenler ayarlayabilirsiniz. Bu sayede haftalık olarak aylık olarak 2 kilo verebilirsiniz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.